期待出来る効果︎

• 顔のむくみ改善　 美白 小顔
• 顔色の改善　 まぶたのたるみの改善
• 目を大きくする　 頬のリフトアップ
• ほうれい線の解消　口角アップ
• 綺麗な笑顔　滑舌をよくする
• 二重顎改善　 デコルテケア
• バストアップ　 ぷるんとした唇
• 口元の締まりをよくする
• 首の横ジワ解消 　目の下のたるみ解消
• 目のクマ改善

プラスアルファ効果︎

• 顔のアンチエイジング
• 表情のコントロール、改善
• 表情癖の改善印象アップ
• 気持ちのコントロール（リセット＆向上）
• 脳の活性化

注意事項

集中講座は、顔ヨガインストラクター養成講座ではありません。
顔ヨガは専門的な資格を持ったものが指導しています。
これををレッスンに取り入れ・指導することはできません。

あくまで、ご自身のために受講ください。

顔ヨガ集中講座 2月スタート

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キャンセル・ポリシー

キャンセルする場合は、メールにてその旨必ずご連絡ください。
※キャンセルについては、原則として2週間前までにお願いします。
※キャンセル料については、開催日から2週間以内の場合受講料の30％、
1週間以内の場合受講料の50％、開催日前日当日の場合受講料の100％の
キャンセル費が発生いたしますのでご注意ください。

2018年

1/27-28 masa
2/17-18 masa
2/24-25 masa
3/17-18 misa
4/14-4/15 masa
4/21-22 nomi
4/28-29 tae&shimazaki
5/12-13 masa
5/26-27 masa
6/9-10 masa

時間 9:00～17:00

場　所

ヨガサラスワティ
名古屋市東区泉1-20-2　大雄ビル
2Fスタジオにて

受講料

42万円（総合トレーニングマニュアル、修了証発行費含む）

※分割などでのお支払も可能ですので、遠慮なくご相談ください。

ウェア、マット、タオル、筆記用具、ノート、ヨガブロックやベルト

キャンセルについて

開催日1ヶ月以内…受講料の50％
開催日前日・当日…受講料の100％
のキャンセル費が発生いたしますのでご注意ください。

最少催行人員10名

通訳／翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。
テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。
そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。
これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。
様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。

米国ヨガ研究所認定「チベット・ハート・ヨガ」ティーチャー
米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス公認クリパルヨガ・ティーチャー。
公認シバナンダヨガ・ティーチャー。
カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
自然体験活動推進協議会認定自然体験活動リーダー
オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家。

大阪うまれ

企業にて企画デザイナーとして勤務後、インテリア、雑貨・インナーウエアのフリーデザイナーとして独立。

商社、通販、雑貨店の企画、デザインを中心に手がける。

その後、愛知県に結婚にて移転後、両親の死など、人生の転機にてアーユルヴェーダ、ヨーガに出会い、現在は国際薬膳師の夫と蔵を改装した、ナチュラルキッチンせさみ、二階のヒーリングルームセサミにて中医薬膳,マクロビオティックの考えを活かしたヘルシーなお料理とアーユルヴェーダ、ヨーガセラピーなど、自然な生活を心がけ、健康と癒しを提供している。

イナムラ・ヒロエ・シャルマ氏
大阪アーユルヴェーダ研究所にて、
アーユルヴェーダ講座基礎科専門科 薬理学科 卒業。
インド・ケララ州の医師のもとでアーユ ルヴェーダ研修修了
日本アーユルヴェーダ学会認定
アーユルヴェーダ・ヘルスケアインストラクター（アーユルヴェーダ健康指導士）資格取得
タイ ロイクロマッサージスクールにて、タイ式マッサージを学ぶ。
インド中央政府公認ヨーガインストラクター資格取得。
日本ヨーガ療法学会認定
ヨーガ療法士講座修了。
山本邦子氏主催 A-yoga　認定インストラクター。

クリパルヨガ教師・解剖学講師・鍼灸師

大学卒業後、9年間の銀行員生活を経て過労で倒れたことを機に鍼灸師に転進。地球環境やホリスティック医学を学ぶ。

現在は伊豆に移住し、妻と共に自然農の畑で野菜を自給しながら半農半講演生活を送る。

趣味は波乗りとヨガとひるね。

クリパルヨガ・ロータスエイト　解剖学講師
日本アロマ環境協会セミナー　講師
著書「感じてわかる！セラピストのための解剖生理」

２００８年１０月～２０１３年７月まで某ホットヨガスタジオのインストラクターとして勤務した のち、「女性のためのヨガ」を中心にフリーインストラクターとして名古屋市内のスタジオにて活動。

マタニティーヨガ、産後回復のためのヨガをはじめ、 妊娠を望む女性のためのヨガ、更年期障害のためのヨガなど、 それぞれのステージごとに変化する身体はもとより 生活のスタイル、優先順位を大切にその人それぞれのヨガを見つけてもらうためのお手伝いを しています。

昨年２０１７年１１月第一子を出産。現在育児休暇中

・答えは自分の中にあります。このため、体や心の声を大切にします

必要な答えや気づきの大部分は自分の中にあります。
外にそれらを求めるのではなく、自分の中から出てくる、体や心の声には、自分を幸せにするための大切なメッセージがたっぷりと詰まっています。
だから、それらに耳を傾けて、聞き取ることを大切にします。そのためにも、安心してヨガをして、あるがままの自分でいてほしいのです。

・人間の癒える力を信じて、寄り添うこと

人のいのちは、元々その性質が歓びであると思います。そして、人の体は自分自身を癒す力を持っていると信じています。
人間は本来、喜びを感じ、健やかな状態に向かう力を持っているということ。
これを信じて、全体として自然な状態に人をできるだけ導き、あとはその人が自らを癒していくことをサポートする。
言い換えれば、人の持つ力を信じて、寄り添うことをずっとしていたいです。
それは「何かをあげる」というような一方的な在り方でなくて、そこにすでにある、その人の内なるプロセスを信じて、一緒に歩んでいくという在り方でしょう。

・皆が自分自身でいられること

ヨーガの言葉で「サティヤ」というのがあります。
それは自分が自分に正直であることの誘い。
自分が安心して、正直でいるところ、あるがままにいることができて初めて、変容は起こります。それぞれが安心してヨガをできる環境を大切にします。

・一人ひとりの個性、多様性、ペース、可能性を大切にします

ヨーガは人の数だけその種類があるといっていいでしょう。皆、その生い立ち、体など違うわけですからそのプロセスも多種多様です。
そして自分が主観的に感じていることを突き詰めることがヨーガですからそれぞれの個性を最大限尊重します。
みなそれぞれが、素晴らしい可能性をもった存在です。ヨガによってその可能性を最大限開いていけるように、そして、その成長過程を急ぐことなく、自分のペースで進めていけるようにします。

・ヨーガを活かして豊かな毎日を送ることを探ります

マットの上でのヨガだけではなく、日常生活の中でヨーガが活きてくることを大切にします。
ヨーガの為に生きるのではなくて、生きるためにヨーガをします。

・しっかりとした「礎」を築きます

「土台」「基礎」がしっかりとしていれば、人は自ずと開いて、生き生きと生きていきます。
そのための事始めをしっかりと作ります。同時にこのコースで全てを身につけるわけではありません。
ヨーガとは長い旅路。そして、このコースは確実にあなたのヨーガの中で濃く豊かな時間となるでしょう。

・講師や仲間との温かい関係とヨーガのための安全な環境

講師は親密で人間関係豊かな温かい環境がヨーガのためには必要と経験を通して知っています。このため、心許せる安全で安心できるヨーガのための環境を約束します。
その中で一生のかけがえのない仲間と出会い、お互いに切磋琢磨して、それぞれの多様性を認め合って楽しみながらヨーガを実践していきます。

・数々のトレーニング実績を持つ講師

担当講師の中島正明は、yoga generation、ヨガアソシエーション名古屋主催のティーチャートレーニングの講師として、そして独自に行っている多くの集中コースの講師として数多くのトレーニング実績を積み上げてきました。その実力は多くの参加者の体験談からも伺いしれることができます。
知識傾倒になりやすいヨーガの世界において、頭での理解にとどまらず、体験／体感／体得することの大切さを説き続け、場を包み込み生徒主動、生徒参加型のプログラム運営には定評があります。

・確実な技術習得と実践体験による体得

アーサナ、プラーナーヤーマなどのヨーガ実践の技術、そしてティーチング技術の習得に加え、そしてそれぞれの習得レベルに合わせた安心した実践環境を整えることによって、その場その時で最大の体験を生み、それらを体得することを大切にします。
上辺での技術習得ではもったいない。そこを体の智慧へと落とし込み、実際にヨーガがあなたの中で生きることを大切にします。

・ヨーガの深い理解と智慧の体得

ヨーガとは技術はあるにしても、やはり人間の心理面での理解や心の解放についてはなかなか明らかにされていません。それはやはり体験をもつ講師が少ないことも原因のひとつでしょう。
担当講師は、ジャニーニャ・ヨーガの講師としても数多くの指導実績をもち、深い実体験をする場をコースの中で設けることによって、普段は味わうことのできないヨーガの深い理解と智慧の体得を試みます。

・生徒主動、参加型のプログラム

ヨーガは自分の主観をどんどんと突き詰めて行く作業。客観的指標に会わせる作業ではありません。そういう意味では、あなたがどう感じ、どう考えているかを自分自身で明らかにして行くことがとても大切です。このため、このコースでは一方的に講師が教えるのではなく、ディスカッション、シェアリングなどを行いながら、生徒が自ら奥深くにあるその尊い智慧を汲み取って行くことのできる体制を整えています。生徒自らが自分の体験を大切にし、自分の中で答えを見つけていく生徒主導、参加型のプログラムです。それによって、やっとヨーガの本質に触れることができることでしょう。

・フォロー体制の充実

コース中は講師、スタッフ、生徒が一丸となってつながり、安心して受講できる体制を整えます。質問などがあれば、いつでも講師とコミュニケーションをとり、つながっている状態を保ちます。またコース終了後も、一生のつながりの中でヨーガを深めていけるように継続学習のための勉強会の開催など万全のフォロー体制を設けます。
さらにはまだ公表できませんが、今後地域のヨーガコミュニティの発展のためのアイディアもあります！

・全米ヨガアライアンス公認のプログラム

本コースは、全米ヨガ協会の規定要素にそった包括的なプログラムから成っており、国際的なインストラクター認定を行っているほぼ唯一の世界規模の全米ヨガ協会から出される認定資格である「RYT200」の取得可能講座です。このコースを終了することのよって、その資格取得資格が得られます。

コースが終わったその時、「自分の命のまんまに生きる」「すべての人に輝きがある」そして、私は「皆を大好きでいていい」んだと強く感じました。自分のヨガについて、そしてヨガを教える事について、何か自分で引っかかっていた、あるいは見て見ぬふりをしていたものに、ダイレクトに関わる体験でした。
（mamiko：東京）

私はどうしても相手を受け入れるのに時間がかかってしまうところがあるんですが、それはなんでなんだろうと一歩進めて考える契機になりました。
また、自分の感じたことをそのまま受け入れるということに肯定的になれるようにインストラクションしてもらえたのが良かったです。
また、今の世界の情勢からいっても、これからは調和の時代だということも、とても納得できる点でした。
そしてワークをして、調和の気持ちをもって取り組んだときにどういう変化があるのかなど、違いを体感できたのも良かったです。

なんか分からないけど、愛みたいなものが体の中から湧き上がって、ご飯が食べられること、愛する人がいること、自分を成長させたいと思う自分がいて、それを実現できる環境があること、あとは寝る家があること・・・そういう今自分が持っているものにすごく意識が向いて、生きていることが本当に幸せだなーって何度か思いました。あのコースのおかげだと思います。
（kayoko：東京）

最後メンバーの一人が「自分が大好きになりました」っていっていて、本当に、私も！って思いました。誰かに必要とされることや、必要とすることが、損得感情抜きで出来ることって私には今までなかった経験だったので驚きでした。たった3日間一緒に、しかも初めて出会ったメンバーにこんなにも心をオープンにできて、それがものすごい心地よくて。プラナのパワーというか、みんなキラキラ輝いている、そんな時間でした、本当に大切なものってみんなの心にキラキラ光っていて、それを、このWSでは見てあげて、心から、アシストする、してあげるのではなく、「したい」という思いに。そして、呼吸もひとつになる、そうやって、自分が大好きになること、一緒にキラキラできること、私にもできるんだ！って思いました。まだうれしい余韻、幸せな余韻が残ってます。本当に先生はじめ、メンバーのみんなありがとう！何度も思い出して、にんまりしちゃうくらい、すごい幸せな時間でした。ありがとうございました！
（mami：静岡）

今まで頭でしかわからなかった「ひとつになる」が、自分の命で体験できました。できると思ってなかった。
不思議で、ものすごくあたたかい感覚。
この感覚、もう体験したので大丈夫です。命は覚えてます。自分が体験するものほど、強いものはないですね。
masaさんのヨガに触れるたびに本気でそう思います。
でもこの体験は決して一人ではできなかったと思います。
そして大好きな仲間がいてくれたこと。
エネルギーが共鳴しあってた空間だったからこそ、あの場でしか感じられないものは一生の宝です。
みんなが私に勇気を与えてくれ、自分も自分で勇気を掘り起こしたことに感動です。
本当にありがとうございます。
（やまゆう：東京）

言葉にすると、うまく言えないのですが、ここのところ、色々な知識やマインドに振り回されて、
最初、一番自分が大切にしていたはずのプラーナの存在を、無視していました。
それがなんと３日で、こうも気づくなんて！！
先生のアサナ、本当に素敵です。
まさにエネルギーが満ち満ちてますね！
私もそんな自分になりたい。
でも気づいたら、そこからですよね。
流派の考えにとらわれず、アサナももっとノビノビしたくなりました。

先生、本当にありがとう。きちんと向き合ってくださったことを感じました。
そしてアジャスト・アシストは技術じゃない、もっと深いものでした。YOGAをもっとします。
（リエコ：東京）

masa先生に、ダウンドックをアシストして頂きました。
その触れ方に「そのままでいいんですよ」という声を聞けました。
最後のシャバで　涙が止まりませんでした。
先生のアシストがきっかけになって、自分を許せたのだと思います。
自分は苦しんでいたんだ・・・と、はっきり確認できました。
アシスト・アジャストの意味を、しっかり受け止めて　糧にしていきます。
この気持ちが、自分のクラスに来て下さる方に届くように　自分のできる事を積み重ねて行こうと思います。本当に有難うございます。
（カド：東京）

おそらくmasa先生オリジナルのアジャストの仕方などが大変参考になりました。
既成概念にとらわれず、相手に寄り添った結果がああいう形になるんだろうなぁと思えました。
ヨガが一人に一つずつあるようにアシスト・アジャストの方法も一人に一つずつあるんでしょうね。
（テツヤ：東京）

私は今まで、もっともっと自分を変えなきゃいけないと思ってきました。
自分をもっと成長させたくて、強くしたくてヨガをしていたし、多分生徒さんにも同じように成長してもらいたいと思いながらクラスをしていたと思います。
でも、いつも何か苦しかったんです。

コースを終えて、いままで私はそのまんまの自分を無視して外ばかり見ていたんだな。と気づきました。
いつも感じていた苦しさは、私のいのちが「こっちをみて」って言っていた苦しさだったんだな。と。

今回のコース中に、自分のいのちにふれる体験を何度もしました。
そして自分のいのちにふれて初めて、ほかの人のいのちも素晴らしいと心から思えました。
みんな同じだなー。と感じました。そしてその気持ちでアシストすると、ほんとに気持ちよかったです。
二人で一緒にポーズをとっているような一体感を感じました。
アシストされる側だけじゃなくて、する側もこんなに気持ちいいなんて知らなかったです。

「人はみんなその人自身でいるときに一番輝いている。」ということを頭ではなくて、きちんと心で経験できたことが一番うれしかったです。
このことを思い出すと、うれしくて今でも泣きそうになります。
これから先も、この経験があれば大丈夫って思えます。

このコースが終わってから、心が軽く自由になった気がします。
いままで思っていた変わらなきゃっていう力が抜けたのかな。自分のいのちにふれて、そのいのちと一緒にいるだけでいいんだなーと。リラックスして楽しめばいいんだと。初めてヴァイラーギャ出来たのかな。と思います。

人の事も自分の事も大好きになりました。
素晴らしい３日間、本当にありがとうございました！

（S.O. 東京都）

まず、あの場で同じ時を過ごしたみんなに心から感謝を申し上げます。
わたしは知りませんでした。
この世の中は目に見えない大切なもので溢れていました。

見えないからこそ、目以外の残りの感覚器官を使ってそれを感じることができる。
わたしたちには、見えないものを感じる感覚器官を持っている。
それは、相手の思いだったり、ぬくもりだったり、やさしさだったり、愛情だったり、または、生命力みなぎるパワーだったり。

でも、見えないから、無いと思って今まで生きてきたかもしれません。
そんな大切で、素晴らしいものが、自分の周りにはすでにたくさんあったのに、無い、無いと勝手に思っていた。

今回のWSで、涙が溢れて止まらなかったのは、それがはっきりわかったからだと思います。
Yukariさんのフルート（masa注釈：この生徒さんは前日のYukariさんとのワークショップにも出てくれたのです）が、何か大きく包み込まれるようなものを感じたのも、目に見えないものが音とともに溢れているからだと思いました。

（T.U. 京都府）

感謝の気持ちでいっぱいです、人に触れる事を克服しただけでなく、触れる事で相手を癒したり人を通して自分の命に触れたり、相手の命の尊さに触れたり、本当にあの短期間でこんなにも沢山の気づきを頂いてありがとうございます。

ずっと悩んでいた事と本当に繋がっていたので、不思議なぐらいでした　ヘッドセラピーでも相手の命に感謝をしながら施術をして行くのですが信頼関係を気づく為の言葉がけや　雰囲気作りが大切で、ヨガも同じなんだとわかってなんだかとっても嬉しかったです。

人と寄り添える様に、自分と寄り添える様に　これからも人生を楽しく学んで行きたいと思います。
まさ先生との出会いに本当に感謝しています　またわからない事沢山聞くと思いますがよろしくお願いします。

（Y.K. 栃木）

ただのコースな訳はない！と思い参加しましたが、本当にそうでした。
技術のみならず、人に寄り添うこと、自分に寄り添うこと。いろんな体験を通して実感し深めていく、繋がっていく。
自分の思い癖にも出会い、少し苦しかったり・・・でも、そのすべてがこの３日間でクリアになり、不思議な気持ちでした。
浄化されたような気分です。
それはきっとその場に一緒にいてくれた皆さんのおかげであり。人と関わることって時間じゃないんだなとも思いました。
たった３日間だったのに、すごい繋がりを感じています。

そして最後のワークではものすごい一体感。あなたが私で私があなた。そこには何の思考もなく、区別するものはありませんでした。
素敵な体験でした。
自分のアーサナもこれから徐々に変化していくような気がしています。
そして、今日久しぶりに自分のクラスを行ないましたが、リラックスしてそこにいて、そして生徒さんを見る目が変わっている自分がいました。これからが更に楽しみになってきました。

フォローアップの体制も素晴らしくて感動しています。なかなか参加はできませんが、何かまた疑問点が浮かんできたら質問させてください。
本当に３日間ありがとうございました。

（N.I. 岡山県）

—
ひとりひとり、ヴィラⅡをmasa先生にみていただいたことが一番良かったです。
ポーズは綺麗にできても一味足りない感じがしていたのに、masa先生にアシスト・アジャストされて、その方にエネルギーが流れ始めるのを、はっきりとこの目で見て取れました。

その変わりようを目の当たりに見たことはすごい良い体験でした。
また、自分もしていただいて、少し力の流れを変えてみるだけで安定し、1日中でも維持していられるような快適さ、心地よかったです。
いろいろな人とペアになって行うのも勉強になりましたが、このようなやりかたもいいですね。

アシスト・アジャストの技術に留まらず、自分との関わり・人との関わりの基本を教えていただきました。
やはり、自分の心の在り方が毎回のレッスンにも反映されるんですね。目の前にした生徒さんに対して、ありのままどれだけ心を添わせることができるか、これからその点を心に留めてレッスンをしていきたいと思いました。

（N.E. 東京）

—

アジャストの技術の伝達だけではなく、むしろ人と関わるという基本的な事を学ばせて頂きました。

人の温かさ、いのちの温かさ、きらめき。触れること、傾聴、寄り添う事、そして調和。。。を体感する事ができました。
相手と調和した時、アシ゛ャスト/アシストしている自分の方が癒されてる！アシスト/アジャストメントは技術じゃない！！

「教える」「アシスト・アジャストメント」に対する自分の考えがたった3日間のコースでこんなに変わるなんて驚きました！
まさ先生のコースに参加させて頂く度に、人っていいよな～～と思います。
多少の違いこそあれ、みんな大体一緒なんだな～と。
今回も沢山の気付きがありました。有難うございました！

（K.M. 東京）

今回良いところがありすぎて（笑）、どうまとめていいか分からないですが、技術面では先生の解剖学の熟知度合いというか、スペシャリストな知識からアシストを解剖学からどうする様にすることがこの部分が伸びる、この部分に利くというという内容、本当に勉強になりました。まさに私が勉強したいそのものでした。

そして、繋がる、人のぬくもりを私達に言葉だけではなく、体感させるための内容、そしてその持って行き方、何も考えなくそのまま人のぬくもりを感じられ、自分を預けられていたいた事、先生の経験からだと思いますが、その誘導に感動しました。

あと、先生のこちらへのお気遣いに感謝です。分からない言葉、説明が早かったら気にしないで言ってと、言ってくれた事で、色々何でも聞く事ができました。

（Y. K. 東京）

コースの始まりから、やさしさに包まれていました。
人を思いやる心の大切さを改めて、実感、体感しました。

Yogaをしている人がいて、そこにアジャストを入れる。
そこには順番があります。考えが入ります。

今回のコースでの体感は違いました。
そこには考えはなく、ただただ人を思いやる心が存在しました。
その瞬間に、一つになっていました。
ポーズをとる人、アジャストをする人、それぞれの呼吸、気持ち、身体がその時間と空間の中に一体となって、そこにある。

ハートの真ん中に暖かいものがあふれ、自然と、涙があふれてきました。

素敵な３日、ありがとうございました。
一緒にすごした皆様に心より、感謝いたします。

（M.N. 茨木）

—
このコースでは、技術ではないもっともっと根本的な大切なものを教えていただいた気がします。
今まで、頭で理解していても、なかなか体現できずにいたことがあって、その自分の奥にある固い殻をmasa先生にノックされて、
ヒビを入れてもらって、最後の最後にはその殻を自分自身で取り払わせてくれる、そんな体験をさせていただきました。
masa先生の導きは本当に素晴らしかったです。どうもありがとうございました。

あれから、いくつかのクラス（自分の）を終えましたが、生徒さん一人一人と向き合う姿勢が少し変わっている自分に驚いています。
これからもこの体験を忘れずに、一クラス一クラス、生徒さんお一人お一人を大切にしていきたいと思います。
masa先生に出会えたことに心から感謝しています。

（T.N. 東京都）

良すぎました。
やはり、まささんのコースは「人生を楽しもう・味わおう講座」ですね。

まず、解剖学の豊富な知識・アシストアジャスト技術もさることながら、哲学もわかりやすく、全くのオリジナルまささん流に伝えてくださいました。
そして、たくさんのワークで、「ヨガ＝繋がる」「そこにいる」ことを存分に味わせてくださいました。
そしてそして、まささん自身が、入念に用意したであろうレジュメと向き合いながら講義を進行するのではなく、目の前にいた私達と常に繋がって関わってくださったこと。

その姿がステキでした。時間が経つにつれ、どんどんみんなの距離が縮まっていきましたね。
あの場にいた全員と、もっともっと関わりたいなぁ、と思いました。スゴイことです！

（J.T. 東京都）

アーサナのアライメントを教わるだけでなく、もっと深い理論的なことが学べて、衝撃的な日々でした。レッスン終わりのあの充実感は忘れられない。
（S.T.：京都）

普段のレッスンでは味わえないことばかりでした。TTでない自分のヨガを深める場として、ヨガが好きで真剣に向き合っている人であれば、誰もが求めている内容だと思います。
（T.K.：東京）。

ダウンドッグの超詳細な解説などのアーサナ体験、瞑想、解剖学、哲学、様々な側面からヨガを学べたことがとてもよかった。手、足、腰、肩、ひとつひとつの動き、位置でアーサナってこんなに違うんだ！と改めて実感した。
（F.N. ：東京）

お話全てがこころに響きました。これまで私は頭で理解するヨガをしていたように思います。心で感じるヨガでした。
（K.I.：東京）

今まで受けた中で一番幸せなコースでした。瞑想がとても心地よい身近なものになりました。自分のすごく深いところにある、静かなところと出会えて、オープンに穏やかになれた気がしています。
（K.M.：東京）

今、自分に必要としていることに対するヒントがたくさんありました。一般的なヨガの域を超えて、とても広い内容をカバーしていたので日常に役立つこともとても多く勉強になりました。
（A.S.：東京）

介護現場で働く方、ヨガのインストラクター、高齢者のご家族へがいる方、シニアヨガに興味がある方・・・など、これから超高齢社会を担っていく様々な方に受講していただきたい内容になっています。

私たちが日常を自分自身の意志で形作っていくのと同じように、高齢者の方にも自身の意志で余命を生き生きと過ごす権利があります。そして、高齢者の方々が震災、戦争、経済不安などを乗り越え培ってきた叡智は本当に素晴らしい結晶です。

これからどんどん増えていく高齢者の皆さんが
自分の足で生き生きと歩き
自分で生きがいをもって生活し
その叡智を次世代に伝えて心豊かに生涯を過ごしていける
そんな社会になれば、超高齢社会になる日本は叡智あふれる豊かな国になります。

シニア介護予防ヨガ養成講座では、「自立支援ができるインストラクターを目指す」をコンセプトに、介護予防運動指導員、理学療法士、看護師、柔道整復師、パーソナルトレーナー　など、各分野の専門家監修のテキストを使用して座学を行い、その知識をもとに反復してレッスンの実習を行っていきます。

このトレーニングを通してたくさんの方が、その先にいるすべての方の光となって輝きますように。

→公民館でのシニアヨガ、オフィスでの椅子ヨガ…など、シニアの中でも自立度が高い方と行う「介護予防としての椅子ヨガ」を学びます。

この椅子でのヨガを学んでおけば、オフィスなどでのストレスマネジメントとしてのヨガなどに応用できます。また、初心者でも理解できるように工夫されたオリジナルのテキストを使うので、ヨガインストラクターの経験がない方でも参加できます。

一番の不安点である「安全にヨガを提供する」スキルは、座学だけでなく、実技にもしっかり盛り込まれているため、頭と体の両方で覚えることができます。さらにヨガのクラスを個人で開催する時にコピーしてそのまま使える弁護士さん監修の資料（同意書など）付き。

卒業すると、お元気な高齢者とのヨガ、オフィスや学校、カフェなどで行う椅子でのヨガができるようになります。

このヨガは、これまで行われてきた介護予防のための運動とは違い、ただ単に筋肉をつけるだけ、脳を活性化するだけ、というものではありません。

このヨガをおこなうと

筋肉や骨格が整うだけでなく

＊自律神経バランスの調整
＊免疫系機能の調整
＊ホルモンバランスの調整
＊脳の活性化
など

「体の中枢の機能」が整います。

ヨガでこれらの機能を整えれば、高齢者に多い体の中枢機能の乱れからくる不調（高血圧、高血糖、不眠、便秘、内臓不調、うつ、意欲低下…など）の予防や改善が期待できます。
そして、これらの効果は単なる運動だけでは期待しにくい効果です。

是非、皆さんの周りの高齢者の方々との運動の時間に

ヨガを取り入れてください。

イスでのヨガはこんな人に向いています！

✳︎体が硬くて、マット上でうまくポーズが取れない方
✳︎関節などに問題があり、床に降りることが難しい方
✳︎オフィスや会議室で座ったまま長時間仕事をする方

この講座の内容はこんなところで活用できます

・介護予防の現場
・介護施設での機能訓練
・高齢者施設でのレクリエーション
・地域公民館でのヨガ教室

介護予防とヨガ
安全な運動提供について
アセスメント
環境設定
うつ、閉じこもり予防について
椅子でのヨガ座位と立位

山田いずみ先生の著書

介護予防運動指導員でもある、山田いずみ先生が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガを考案。さらに、「脚が痛くて曲げられない」「腕がまっすぐに上がらない」など、体の状態に合わせて無理なくできる方法を提案し、全国各地のケアハウスで講習を行い、人気を集めています。
本書では、著者がシニアヨガクラスで実践しているヨガのメソッドを紹介。いつでも、どこでも、簡単にはじめられて、気になる症状を予防・改善するために効果のあるヨガのポーズを大きな文字と写真で解説します。
椅子にすわりながら簡単にできるよう考えられたヨガだからこそ、毎日続けられ、体と心を良い状態へと導いてくれます。
運動をしたいと考えているシニアに、介護に生かしたいと考える家族や介護士におすすめの一冊です。

Amazonで購入できます。
http://amzn.to/2bQi0uD

応用編

→基礎の椅子ヨガのバリエーションポーズや床で行うリラクゼーションに加えて、介護施設などで使える車椅子で行うヨガまで学びます。

基礎修了者のみ参加できます。

介護予防についての座学

卒業すると若者やお元気な高齢者から、介護施設にいる高齢者まで様々なレベルの高齢者に対応できるスキルが身につきます。

【座学】

高齢者の体
高齢者に多い疾患や不調について
転倒予防・口腔衛生・失禁予防・認知症予防について
暮らしの中でできる介護予防

【実技】

椅子でのヨガ　バリエーションポーズ
車椅子でのヨガと、施設でのボランティアについて

《この講座の内容はこんなところで活用できます》

・介護予防の現場
・介護施設での機能訓練
・高齢者施設でのレクリエーション
・地域公民館でのヨガ教室

・シニアヨガインストラクター
・介護予防運動指導員
自身の祖母が体操で元気になっていく姿をみたのがきっかけでヨガインストラクターになる。
ヨガ、マクロビオティック、アーユルヴェーダ、種々のエネルギーワークや瞑想を日々実践し、ホリスティックな健康観を介護予防に活かす取り組みをしている。
デイサービス、グループホーム、公民館、特養など様々な場所でヨガを教えていた経験と知識を基に、オリジナルのチェアヨガを考案し、日本全国でケアマネージャー、ヨガインストラクター、介護職員への講演を行う他、公民館や施設での介護予防教室などで高齢者の方への指導にも力を入れている。

メディア出演
フジテレビ「Do You?サタデー」
NHK「ひるまえほっと」

著書
「講談社 ：座ってできる シニアヨガ」
「学研：　DVD付き　 50代からのいきいきソフトヨガ」

応用編

3日間 合計24時間(休憩を含みます）

2017年
5月5日(祝)　10:00-18:00
5月6日(土)　10:00-18:00
5月7日(日)　10:00-18:00

AZU SALON
名古屋市千種区内山3-1-8
コヤスオフィスビル3F（外階段がある方です）

地下鉄 東山線 千種駅
桜通線 今池駅、車道駅より徒歩５分
JR中央線千種駅より徒歩５分
※案内地図

修了証について

基礎／応用全課程履修の修了証を発行します。
希望者には、指導員証をお作りいたします。

受講料

118,000円(税込）

★早期申込割引108,000円　2017年3月末までのご入金

応用編 11月コース

3日間 合計24時間(休憩を含みます）

2017年
11月3日(祝)　10:00-18:00
11月4日(土)　10:00-18:00
11月5日(日)　10:00-18:00

受講料

118,000円(税込）

★早期申込割引108,000円　2017年8月末までのご入金

TT初日にお配りします。

持ち物

ヨガウェア、ヨガマット、タオル、筆記用具、飲み物、カーディガンやブランケットなどの防寒具

参加要件

生活ヨガを実践したい方。
ヨガ指導員を目指されている方。
ヨガ指導員を職業にされていて、さらに深い知識や技術を習得されたい方。
応用編受講は、基礎編終了者に限ります。

キャンセルについて

開催日1ヶ月以内…受講料の50％
開催日前日・当日…受講料の100％
のキャンセル費が発生いたしますのでご注意ください。

最少催行人員５名

 無料説明会

ヨガ講師養成講座に先立ちまして、無料説明会を行います。
疑問点や質問事項などあれば、直に石井先生にお尋ねいただけます。

2017年 3月19日（日）に予定しております。

日　時

2017 年
9/9（土）,10（日）
10/14（土）, 15（日）
11/11（土）, 12（日）
12/16（土）, 17（日）
2018 　1/20(土）

全日　各10:00～18：00　※9:00に会場がオープンします。

場　所

Yoga Saraswati　第2スタジオ
名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル2F
地下鉄桜通線「高岳」駅下車　1番出口より 徒歩2分

講　師

石井三郎＆ファミリーヨガ講師陣

修了証について

修了者には、ヨガアソシエーション修了証を発行します。
さらに、ファミリーヨガ主宰の半断食合宿に参加にて、ファミリーヨガ履修証を発行いたします。

受講料 259,000円（税込）＋テキスト代5,292円（税込）

早期申込割引　2017年4月末日までにお申し込みの方は、受講料が239,000円（税込）＋テキスト代5,292円（税込）になります。

テキスト

• 入門編、応用編にて使用するファミリーヨガのテキスト、ワークブックを、開催までに読んできてください。
• 講座開始1ヶ月前になりましたら、テキスト・ワークブック一式をお送りいたします。(※ご入金確認後）
• １．テキスト 1620円
• ２．ワークブック 2160円
• ３．生活行持集 540円
• ４．ヨガの喜び 648円
• ５．食物陰陽表    324円
• 合計5,292円

受講料＋テキスト代が必要です。

すでにテキストや本などをお持ちの方は、その旨をお振込時に記入の上お振込くださいませ。

持ち物

ヨガウェア、ヨガマット、タオル、筆記用具

参加要件

生活ヨガを実践したい方。
ヨガ指導員を目指されている方。
ヨガ指導員を職業にされていて、さらに深い知識や技術を習得されたい方。

キャンセルについて

開催日1ヶ月以内…受講料の50％
開催日前日・当日…受講料の100％
のキャンセル費が発生いたしますのでご注意ください。

フェイシャルヨガ|顔ヨガは、日本で初めて顔のヨガを提唱した、高津文美子先生（現在は米国在住）が考案されたメソッドです。
その理論は、大学院医学部教授やスポーツトレーニングの専門家から監修を受け、
ただの美顔マッサージの類ではなく、身体の筋肉と顔の筋肉の違いや特性を正しく知ることによって顔の筋肉を鍛える方法として確立されています。

現役ヨガインストラクターの方はこのメソッドを習得することで、ご自分のクラスの幅が広がり、また即効性の高いこの顔ヨガメソッドをクラスに取り入れることで、参加される生徒の皆さんからも大変喜ばれ、他のヨガイントラのクラスとの差別化にもなるでしょう。

さらに、このトレーニングは通常のヨガトレーニングに比べて、少人数制で行われる為、よりメソッドを的確にそして丁寧に習得する事ができます。
ぜひまだ日本でもほとんど指導者のいない、このフェイシャルヨガ指導者養成講座を受講頂き、この素晴らしいメソッドの教え手になってみませんか？

※全講座、ヨガ指導資格をお持ちでない方（一般者）でもご参加も可能です

フェイシャルヨガは、ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れることで、顔の筋肉を刺激し、しなやかな弾力を取り戻し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進します。

表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。
伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができます。

フェイシャルヨガは身体を鍛えるエクササイズと違い「表情（＝ポーズ）を作る」という誰にでもできる簡単な動きです。表情筋は小さな筋肉なので効果がでやすく、一日たった3分、1～2週間続けるだけで顔が変わってきます。

フェイシャルヨガ創始者 高津文美子が顔のヨガを考案したきっかけは、自分自身の顔の衰えでした。10歳の頃からヨガを続けていたので身体は鍛えられ、30代後半でも20代と身体のサイズは全く変わっていませんでした。ところがある日、鏡に写る自分の顔を見て愕然としました。身体は鍛えていても顔はシワやたるみが目立って、年齢相応に老化していたのです。2003年、自分自身の顔を若返らせるためにフェイシャルヨガを考案し、2005年から日本でフェイシャルヨガの仕事をスタート。テレビ出演や女性誌の取材などを受け、毎日何時間も顔のポーズを作るうち、自身の顔もどんどん変化、シンメトリーに近づいていきました。

フェイシャルヨガを実践することで、顔が変化したのはもちろん、それ以外にも嬉しい変化がたくさん起こるようになりました。
フェイシャルヨガで笑顔や目ヂカラを身につけたおかげか、レストランでサービスしてもらったり、飛行機で男性のキャビンアテンダントに荷物を持ってもらえたり、ステキな結婚相手が見つかり、かわいい娘まで授かったのです！高津の夫は結婚前から7年もの友人で、一緒にアウトドアを楽しむ仲間でした。
それまでは女性として全く意識されなかったのが、フェイシャルヨガでキレイになった、とプロポーズ！
幸福はイキイキと幸せそうな笑顔に下りてくるものです。

フェイシャルヨガは小顔になれたり、リフトアップしてほうれい線が目立たなくなるなど美容効果も高いですが、豊かな表情と輝く笑顔で、自分だけでなく周りまで幸せにできる効果もあります。
「顔は自分の歴史」です。年齢を重ねるとともに、自分らしいステキな笑顔を身につけてください。

フェイシャルヨガを始める前に
10年後の顔をチェックしてみましょう！

フェイシャルヨガを始める前に、ご自身の顔をチェックしましょう。鏡を使って、現在・10年前・10年後の顔チェックができます！年を重ねると顔に「ゆるみ」ができ、それがシワやむくみ・たるみとなります。この「ゆるみ」は、人によって現れ方が違います。目の下にシワができやすい人、ほほの肉が垂れてほうれい線がくっきりする人、あごの周りにお肉がたまってしまう人。鏡を使った10年後の顔チェックで老化しやすい部位を確認して、気になる部分をフェイシャルヨガで鍛えましょう。ほうれい線もなく、目元もスッキリしている10年前の顔。フェイシャルヨガで10歳若い顔を取り戻しましょう！

【開催日程】
初級コース (４日間）

＜名古屋開催＞
8月17日、18日、19日、20日

【受講料】
初級コース：142,560円（税込）
初級コース再受講｜リテイク：1日10,800円（税込）

※全て事前お振込み制
※上記の受講料には、講座費、教材費、修了書発行費等が含まれます

講座スケジュール

＜１日目＞

• 挨拶・自己紹介、カリキュラム概要説明
• 体験レッスン
  （フェイスのみ60分）
• フェイシャルヨガ基礎知識
• フェイシャルヨガ実践編
• フェイシャルヨガ講師編
• フェイスポーズレッスン

＜２日目＞

• ポーズレッスン
• 個別ポーズレッスン
  （グループワーク）
• 間違いやすいポーズの実例紹介
• フェイスポーズ通しレッスン
• ホームワーク準備、解説

＜３日目＞

• ホームワークの発表、総評
• 顔のポーズにボディポーズを付けるレッスン
• 生徒に教えるためのレッスン

＜４日目＞

• テスト解説
• 体験レッスン
  （フェイスのみ60分）
• 生徒向けレッスン
• 実技テスト（実技テスト）
• 総評、レッスンや活動に関する注意事項
• QA、アドバイス、修了証授与

本当に同じ人！？体験者のBefore／After

※フェイシャルヨガを約２週間実践した方のお顔の表情の変化をご覧ください！

確かな理論と医療監修を受けた実践テクニックで、
”顔が変えられる”を実感していただけるスキルが身につきます。

時間

講師

定員

ウィルあいち
名古屋市東区上竪杉町１
地下鉄　名城線 市役所駅下車　徒歩5分
地図：https://goo.gl/maps/6YAWqGRsh5Q2

受講料

持ち物

講師紹介

顔ヨガ指導者養成講座　申し込みフォーム　（ヨガアソシエーションに送付されます）

期待出来る効果︎

• 顔のむくみ改善　 美白 小顔
• 顔色の改善　 まぶたのたるみの改善
• 目を大きくする　 頬のリフトアップ
• ほうれい線の解消　口角アップ
• 綺麗な笑顔　滑舌をよくする
• 二重顎改善　 デコルテケア
• バストアップ　 ぷるんとした唇
• 口元の締まりをよくする
• 首の横ジワ解消 　目の下のたるみ解消
• 目のクマ改善

プラスアルファ効果︎

• 顔のアンチエイジング
• 表情のコントロール、改善
• 表情癖の改善印象アップ
• 気持ちのコントロール（リセット＆向上）
• 脳の活性化

注意事項

集中講座は、顔ヨガインストラクター養成講座ではありません。
顔ヨガは専門的な資格を持ったものが指導しています。
これををレッスンに取り入れ・指導することはできません。

あくまで、ご自身のために受講ください。

顔ヨガ集中講座 2月スタート

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2016年 4月15日(土) 　沖ヨガを学ぶ  〜「ほぐし動作」で ポーズを深める！ 極める！

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ヨガ講師養成講座　無料説明会

ヨガ講師養成講座に先立ちまして、無料説明会を行います。
疑問点や質問事項などあれば、直に石井先生にお尋ねいただけます。

2015年4月15日（土）16:00-16:30